Сауна – польза для здоровья, отдых для души

Сауна – европейский аналог русской бани. В Россию она пришла из Финляндии, жители этой северной страны не мыслят свою жизнь без частого посещения сухой парной, которое считается залогом здоровья и долголетия. Главное отличие сауны от привычной русскому народу бани – сухой и горячий воздух, влажность которого не превышает 15%, а температура повышается до 90-100 градусов. Сухое тепло обеспечивает глубокое прогревание организма. Оно укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает иммунитет.

Польза финской сауны для здоровья

Уникальное воздействие финской сауны на тело ускоряет восстановление мышц после физической работы. Именно поэтому сауна так популярна у тех, кто занимается спортом или сталкивается с тяжелыми физическими нагрузками. Горячее тепло выводит токсины, накапливающиеся в теле после тренировки, способствует расслаблению и качественному отдыху. В сауне улучшается кровообращение кожи, что положительно сказывается на ее состоянии и внешнем виде – она становится гладкой, сияющей, очищенной. Разогрев тела ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Основные правила пребывания в сауне

В парной финской сауны не стоит находиться более 15 минут, а количество заходов за одно посещение обычно не превышает трех раз. В парилку входят с сухой кожей и волосами. Новичкам, посещающим сауну в первый раз, не рекомендуется находиться в парной более 4-5 минут. В перерывах между заходами хорошо принять прохладный душ – перепады температуры способствуют тренировке сосудов, повышают их эластичность. Также во время отдыха нужно пить обычную воду или травяные чаи, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Финская сауна – отличное место для качественного отдыха с пользой для здоровья и красоты.